Sterk in je schoenen:
waar moet je écht op letten?

Hoe weet je of een schoen echt goed is voor je voeten? Met enkele eenvoudige testen kom je dat snel te weten.

Veel mensen denken dat dure schoenen automatisch goede schoenen zijn. Of dat merkschoenen beter zijn dan andere schoenen. Maar dat klopt niet altijd. De prijs of het merk zegt namelijk weinig over hoe goed een schoen is voor je voeten.
Wat wél belangrijk is, is hoe een schoen is opgebouwd en hoe hij je voet ondersteunt.

Goede schoenen vanaf 6 jaar
Vanaf ongeveer 6 jaar gelden er duidelijke richtlijnen voor gezonde schoenen. Op die leeftijd zijn de voeten al verder ontwikkeld en is goede ondersteuning belangrijk. Met enkele eenvoudige testen kan je snel nagaan of een schoen geschikt is.

  • Flexibel aan de tenen
    Een schoen moet kunnen buigen ter hoogte van de tenen. Dat is nodig voor een natuurlijke afrol van de voet tijdens het stappen.
  • Stevige middenzool
    In het midden mag de schoen niet makkelijk dubbel plooien. Een stevige middenzool ondersteunt de voetboog en zorgt voor stabiliteit.
  • Stevige hielcontrefort
    De hiel moet goed omsloten en stevig zijn. Wanneer je in de hiel knijpt, mag deze niet gemakkelijk indeuken. Dit helpt voorkomen dat de hiel naar binnen of buiten kantelt.
  • Hakhoogte maximaal ± 2,5 cm
    Een kleine hak kan, maar de hakhoogte mag best niet hoger zijn dan ongeveer 2,5 cm. Een hogere hak verplaatst het lichaamsgewicht naar voren en kan klachten veroorzaken.